O 型腿又称膝内翻，是一种常见的下肢畸形。矫正 O 型腿的方法主要包括运动矫正、佩戴矫正支具、手术治疗、物理治疗以及养成良好的姿势习惯等。
1. 运动矫正：通过一些特定的腿部运动来增强腿部肌肉力量，改善腿部线条。例如，侧卧抬腿、蚌式开合等动作，每组重复多次，每天坚持进行。
2. 佩戴矫正支具：适用于未成年人或症状较轻的患者。常见的有膝内翻矫正支具，需要根据个体情况定制，佩戴时间应遵医嘱。
3. 手术治疗：对于严重的 O 型腿患者，可能需要进行手术矫正。如截骨术，通过截断骨头并重新调整位置来矫正畸形。
4. 物理治疗：包括按摩、热敷、电疗等，有助于放松腿部肌肉，缓解紧张，促进血液循环。
5. 养成良好的姿势习惯：日常站立、行走时保持正确的姿势，避免盘腿坐、跷二郎腿等不良习惯。
O 型腿的矫正需要根据个人情况选择合适的方法，并且要持之以恒。在矫正过程中，如有不适或疑问，应及时咨询医生，以确保矫正效果和身体健康。