慢走在一定程度上是可以帮助减肥的，这取决于多个因素，如运动时长、运动频率、饮食控制、个人基础代谢以及身体状况等。
1. 运动时长：慢走要达到减肥的效果，每次持续时间应在 30 分钟以上。因为在开始运动后的一段时间，身体首先消耗的是糖原，随着运动时间的延长，才会更多地消耗脂肪。
2. 运动频率：建议每周慢走至少 5 次，保持一定的运动规律，这样更有利于提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧。
3. 饮食控制：减肥不仅仅依靠运动，合理的饮食同样重要。在慢走期间，应避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。
4. 个人基础代谢：每个人的基础代谢率不同，基础代谢率高的人，在相同的慢走运动量下，可能减肥效果更明显。
5. 身体状况：如果存在某些疾病，如甲状腺功能减退等，可能会影响新陈代谢，从而影响慢走的减肥效果。
总之，慢走对于减肥有一定的帮助，但需要结合合理的饮食、适当的运动频率和时长，同时关注自身的身体状况。如果能长期坚持，并且逐渐增加运动强度和改善生活习惯，减肥效果会更加显著。