嗓子疼可能由多种原因引起，如病毒或细菌感染、用嗓过度、环境干燥、过敏、胃酸反流等。
1. 病毒或细菌感染：这是嗓子疼最常见的原因之一。病毒感染如普通感冒、流感等，细菌感染如链球菌性咽炎。对于病毒感染，通常需要依靠自身免疫力恢复，注意休息、多喝水。细菌感染则可能需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯、阿奇霉素等，但使用抗生素务必遵医嘱。
2. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等可能导致嗓子疼。此时应让嗓子得到充分休息，避免过度用嗓，可适当含服一些含片，如西瓜霜含片、金嗓子喉片等。
3. 环境干燥：空气过于干燥会刺激咽喉黏膜，引起疼痛。可以使用加湿器增加室内空气湿度，多喝水保持咽喉湿润。
4. 过敏：对花粉、尘螨等过敏可能引发嗓子痒痛。需要避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5. 胃酸反流：胃酸反流刺激食管和咽喉，也会导致嗓子疼。这种情况要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免睡前进食，可遵医嘱服用抑酸药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等。
嗓子疼的原因多样，缓解方法也各不相同。如果嗓子疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他严重症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。