消除颈动脉斑块需要综合多种方法，包括生活方式调整、药物治疗、定期复查、控制基础疾病以及必要时的手术治疗等。

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于预防和控制颈动脉斑块至关重要。首先，要均衡饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例。其次，适量运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。再者，戒烟限酒，吸烟是导致动脉粥样硬化的重要危险因素之一，饮酒也应适量。最后，保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑。

2. 药物治疗：常用的药物包括他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可降低血脂，稳定斑块；抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，能预防血栓形成；如果合并高血压，需要使用降压药物，如硝苯地平、厄贝沙坦等，将血压控制在理想范围；对于糖尿病患者，合理使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素等，控制血糖水平。

3. 定期复查：定期进行颈动脉超声检查，监测斑块的大小、形态和稳定性。一般建议每半年至一年复查一次，以便及时调整治疗方案。

4. 控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，将各项指标控制在正常范围内，有助于延缓斑块的进展。

5. 手术治疗：对于严重的颈动脉狭窄或不稳定斑块，可能需要进行手术治疗，如颈动脉内膜切除术、颈动脉支架置入术等。

总之，消除颈动脉斑块需要患者长期坚持综合治疗，同时密切配合医生的随访和建议，以降低心脑血管疾病的发生风险。