青少年长白头发可能由多种因素引起，包括遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响以及环境因素等。
1. 遗传因素：部分青少年由于遗传基因的作用，可能过早出现白发。这种情况通常难以彻底改变，但通过保持良好的生活习惯和饮食均衡，可能有助于减缓白发增多的速度。
2. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能导致头发变白。建议多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果、豆类等。
3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的内分泌系统，进而影响黑色素的生成，导致白发。青少年应学会调节情绪，适当进行运动、听音乐等放松活动。
4. 疾病影响：某些疾病如白化病、白癜风、早衰症等，可能导致头发变白。这类情况需要针对具体疾病进行治疗。
5. 环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质等不良环境中，也可能损伤毛囊，影响黑色素的合成。应注意防护，避免长时间暴露。
总之，青少年长白头发的原因较为复杂。如果白发情况严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，保持健康的生活方式对于改善头发状况至关重要。