颈椎肌肉僵硬可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、寒冷刺激、精神因素等引起。
1. 不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或者伏案工作，会使颈椎长时间处于不正确的姿势，导致肌肉紧张僵硬。这种情况较为常见，通常只要及时调整姿势，适当活动颈部，症状会有所缓解。
2. 肌肉劳损：长期过度使用颈部肌肉，如重体力劳动、频繁剧烈运动等，可能造成肌肉劳损，引发僵硬。此时需要休息，配合热敷、按摩等物理治疗来改善。
3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫周围神经和血管，导致肌肉痉挛和僵硬。病情较轻时可采取保守治疗，如牵引、针灸等；严重时可能需要手术治疗。
4. 寒冷刺激：颈部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，容易导致肌肉僵硬。注意保暖，尤其是在寒冷季节，可预防此类情况。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能导致肌肉紧张性增高，出现颈椎肌肉僵硬。要学会放松心情，通过心理调节或适当运动来缓解。
总之，颈椎肌肉僵硬的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯，预防颈椎肌肉僵硬的发生。