一年内减重 100 斤在理论上是有可能的，但实现起来极为困难，且需要综合考虑诸多因素，如初始体重、身体状况、饮食控制、运动强度、代谢水平、心理因素等。

1. 初始体重：如果初始体重基数非常大，比如超过 300 斤，那么通过科学合理的方法，一年内减重 100 斤的可能性相对较大。但如果初始体重在 150 斤左右，要实现减重 100 斤则几乎不可能，且对身体可能造成严重损害。

2. 身体状况：身体健康且无基础疾病的人，在专业指导下，可能更有机会实现较大幅度的减重。然而，若存在糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，减重过程需要更加谨慎，过快过多减重可能引发病情恶化。

3. 饮食控制：严格控制饮食是减重的关键。需要合理搭配营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。但过度节食不可取，可能导致营养不良、代谢紊乱等问题。

4. 运动强度：高强度、规律的运动有助于消耗热量和增加肌肉量，提高基础代谢率。例如，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等。但过度运动可能导致受伤和疲劳。

5. 代谢水平：个体的代谢水平差异较大。代谢较快的人，减重相对容易；代谢较慢的人，则需要更多的努力和时间来实现减重目标。

6. 心理因素：保持积极的心态和坚定的信念对于长期的减重至关重要。避免因短期内看不到效果而放弃，或者因压力过大而出现暴饮暴食等不良行为。

总之，一年内减重 100 斤是一个极具挑战性的目标，需要综合考量各种因素，并在专业人士的指导下，制定科学、安全、可持续的减重计划。切勿盲目追求快速减重，以免对身体造成不可逆的损伤。