内分泌失调长痘的调理需要综合多方面，包括改善生活习惯、合理饮食、保持良好心态、适当运动以及必要时的药物治疗等。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节内分泌。避免熬夜，减少电子产品的使用时间。
2. 合理饮食：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如西兰花、胡萝卜、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持内分泌平衡。减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄取。
3. 保持良好心态：学会释放压力，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
4. 适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进新陈代谢，调节内分泌。
5. 药物治疗：如果长痘情况较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等。这些药物具有调节毛囊皮脂腺上皮角化异常过程、抑制痤疮丙酸杆菌繁殖等作用。但使用时可能会出现皮肤干燥、发红等不良反应，需遵医嘱使用。
总之，内分泌失调长痘的调理是一个长期的过程，需要患者自身的坚持和努力。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。