17岁青少年想要长高个子，可以从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面入手。饮食要均衡营养，运动要科学合理，保证充足睡眠，保持良好心态，避免影响长高的不良习惯。
1. 饮食：确保摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体组织的重要组成部分，钙有助于骨骼的生长和发育，维生素能促进营养物质的吸收。
2. 运动：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳、跳高。这些运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。
3. 睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，建议每晚睡足 8 - 10 小时。睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身高的增长。
4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。良好的心态有助于身体的正常发育。
5. 避免不良习惯：比如长时间弯腰驼背、久坐不动、吸烟饮酒等，这些习惯可能会影响身体的正常发育和健康。
总之，17 岁青少年想要长高，需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。同时，如果对身高增长存在疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。