甲醛中毒后，可通过呼吸新鲜空气、增加饮水量、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式促进毒素排出体外。
1. 呼吸新鲜空气：迅速脱离甲醛污染环境，转移至通风良好、空气清新的场所，深呼吸，让新鲜空气充分进入肺部，有助于排出体内残留的甲醛。
2. 增加饮水量：多喝水能促进新陈代谢，加速体内毒素的排泄。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的白开水。
3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可提高身体的代谢能力，增强心肺功能，促进血液循环，帮助排出体内的有害物质。
4. 饮食调理：多吃富含维生素 C、维生素 E 和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（如西兰花、西红柿、青椒等）、水果（如橙子、草莓、猕猴桃等）、坚果（如杏仁、核桃等）、豆类、鱼类等。这些食物有助于提高身体的抗氧化能力，减轻甲醛对身体的损害。
5. 药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来促进甲醛的排出和减轻中毒症状。例如，还原型谷胱甘肽可以帮助解毒，维生素 B 族有助于维持神经系统的正常功能。但使用药物时务必遵医嘱。
甲醛中毒对身体危害较大，一旦发现中毒症状，应立即采取措施促进毒素排出，并及时就医。同时，在日常生活中要注意预防甲醛污染，避免接触高浓度的甲醛环境。