痔疮患者促进自愈的方法包括调整饮食、养成良好的排便习惯、注意肛门清洁、适当运动以及避免久坐久站等。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉、橙子）和全谷物（如糙米、全麦面包），有助于软化粪便，减少排便时对痔的刺激。同时，要避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒。
2. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量缩短排便时间，避免在厕所长时间玩手机或看书。排便时不要过度用力，以免加重痔疮。
3. 注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。可以使用柔软的卫生纸轻轻擦拭，避免用力擦拭导致痔的破损和感染。
4. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，改善血液循环，减轻痔疮症状。
5. 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会影响血液循环，加重痔疮。应定时改变体位，适当活动。
总之，痔疮患者要综合采取多种方法来促进自愈，但如果痔疮症状严重，如大量出血、疼痛难忍等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。