收腹动作在一定程度上有助于使肚子变小，但效果有限，还受到多种因素的影响，如腹部脂肪含量、肌肉力量、饮食习惯、身体代谢水平和遗传因素等。

1. 腹部脂肪含量：腹部脂肪堆积过多是肚子大的常见原因。若腹部脂肪含量高，单纯的收腹动作难以显著减小肚子。减少腹部脂肪需要通过合理的饮食控制，如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，以及适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。

2. 肌肉力量：腹部肌肉力量较弱会导致腹部松弛，显得肚子较大。加强腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，结合收腹动作，可以增强腹部肌肉的紧致度，有助于改善肚子的外观。

3. 饮食习惯：不良的饮食习惯，如暴饮暴食、进食过快、晚餐过量等，容易导致热量摄入过多，转化为脂肪堆积在腹部。保持规律的三餐，控制每餐的分量，避免高糖、高盐和油腻食物，有助于控制腹部脂肪的增长。

4. 身体代谢水平：代谢率较低的人，身体消耗能量的速度较慢，容易使多余的能量转化为脂肪储存起来，尤其是腹部。通过充足的睡眠、适度的运动和饮水，可以提高代谢水平。

5. 遗传因素：有些人天生腹部容易堆积脂肪，或者腹部肌肉的分布和形态使得肚子看起来较大。对于这类人群，可能需要付出更多的努力来减小肚子。

总之，收腹动作可以作为改善腹部形态的辅助手段，但要真正让肚子变小，需要综合考虑多种因素，并采取科学合理的饮食和运动计划。如果腹部肥胖严重影响健康或外观，建议咨询医生或专业的健身教练，制定个性化的方案。