肩周炎疼痛可通过多种方式缓解，包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗等。
1.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷能减轻炎症和肿胀；按摩有助于放松肌肉；针灸可调节经络气血；电疗则通过电流刺激缓解疼痛。
2.药物治疗：常见的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如乙哌立松，可缓解肌肉紧张。还有外用的止痛药膏，如扶他林软膏。但使用药物需遵医嘱。
3.运动康复：进行适当的肩部伸展、旋转、摆动等运动，增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。例如爬墙运动、钟摆运动等，但要注意动作规范，避免过度损伤。
4.中医治疗：中医的推拿、拔罐、艾灸等方法对肩周炎疼痛有一定疗效。中药内服或外用也能起到活血化瘀、通络止痛的作用。
5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗，如关节镜下松解术等。
肩周炎疼痛的治疗方法多样，患者应根据自身病情选择合适的方法。同时，在治疗过程中要注意休息，避免肩部过度劳累，保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。