多囊卵巢导致的肥胖，可通过调整生活方式、合理饮食、增加运动、药物治疗以及心理调节等综合措施来实现瘦身，包括规律作息、控制热量摄入、选择适合的运动项目、使用相关药物、保持良好心态等。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节内分泌。避免熬夜和过度劳累，减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

2. 合理饮食：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。

3. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可使用二甲双胍、奥利司他、螺内酯等药物。二甲双胍能改善胰岛素抵抗，有助于控制体重；奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；螺内酯有一定的抗雄激素作用，对部分患者有帮助。但使用药物务必遵医嘱。

5. 心理调节：多囊卵巢肥胖患者可能因形象问题产生焦虑、抑郁等不良情绪，应及时寻求心理支持，保持积极乐观的心态，有助于坚持减肥计划。

总之，多囊卵巢导致的肥胖需要综合治疗，患者要有耐心和毅力，长期坚持上述方法，并定期复查，根据病情变化调整治疗方案，才能达到理想的瘦身效果。