运动时一边喘气一边说疼，可能由多种原因引起，如运动强度过大、肌肉拉伤、呼吸系统疾病、心血管疾病、关节损伤等。

1. 运动强度过大：当运动超过身体的承受能力时，会导致呼吸急促和肌肉疲劳，产生疼痛。这种情况下，应立即停止运动，休息并补充水分。之后调整运动计划，逐渐增加运动强度和时间。

2. 肌肉拉伤：运动中姿势不正确或用力过猛可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。拉伤后需立即冷敷，减轻肿胀和疼痛。48 小时后可热敷，促进血液循环和恢复。同时可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等药物。

3. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，运动可能诱发或加重病情，导致喘气和疼痛。需要及时使用沙丁胺醇气雾剂等缓解症状，并就医进行系统治疗，可能会用到布地奈德福莫特罗粉吸入剂、噻托溴铵粉吸入剂等药物。

4. 心血管疾病：如冠心病，运动时心肌供血不足，可引发胸痛、喘气。应立即停止运动，舌下含服硝酸甘油片，并尽快就医。治疗可能包括服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物，严重时可能需要介入治疗。

5. 关节损伤：运动时关节过度磨损或受到外力冲击，如半月板损伤、韧带拉伤等，会导致疼痛。损伤后要休息、制动，可佩戴支具。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等，必要时进行手术修复。

运动时出现喘气和疼痛不可忽视，应及时停止运动，休息观察。如果症状持续不缓解或加重，务必尽快前往正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。