消除副乳可以通过运动锻炼、穿戴合适内衣、按摩、手术以及药物治疗等方式。但需注意，副乳的形成原因多样，治疗方法也因人而异。
1. 运动锻炼：适当的运动有助于减少副乳脂肪堆积。比如扩胸运动，能增强胸部肌肉力量，改善胸部形态；哑铃运动，可锻炼手臂和胸部肌肉，促进副乳部位的脂肪燃烧。
2. 穿戴合适内衣：选择合适尺寸和款式的内衣，能够对胸部起到良好的支撑和塑形作用，避免副乳因内衣不合适而更加突出。
3. 按摩：通过按摩副乳部位，可以促进血液循环和淋巴回流，有助于缓解副乳肿胀。但按摩时要注意手法和力度，避免过度用力造成损伤。
4. 手术治疗：对于较大的、影响美观或有疼痛症状的副乳，手术是一种有效的治疗方法。常见的手术方式包括副乳切除术和吸脂术。
5. 药物治疗：在医生的指导下，使用一些调节内分泌的药物，可能对副乳的改善有一定帮助。如乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。但药物治疗效果因个体差异而异。
总之，消除副乳需要综合考虑个人情况和副乳的具体状况，选择适合自己的方法。同时，建议前往正规医院咨询专业医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。