长期通宵上网可能会对身体和心理健康造成多种不良影响，包括视力下降、生物钟紊乱、免疫力降低、神经衰弱、颈椎腰椎疾病等。

1. 视力问题：长时间盯着电脑屏幕，眼睛得不到充分休息，容易导致近视、干眼症、视网膜病变等。常用的缓解眼疲劳的药物有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。

2. 生物钟紊乱：打乱正常的生物钟节律，影响睡眠质量，导致失眠、多梦、易醒等。可通过调整作息、适当运动、睡前避免使用电子设备等方式改善。

3. 免疫力下降：身体得不到充分休息，免疫系统功能减弱，容易感染疾病，如感冒、肺炎等。增强免疫力可通过均衡饮食、补充维生素（如维生素 C、维生素 D）、适量运动等。

4. 神经衰弱：长期处于兴奋和紧张状态，可能引发神经衰弱，表现为注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等。治疗方法包括心理疏导、药物治疗（如谷维素、安神补脑液）等。

5. 颈椎腰椎疾病：长时间保持不良坐姿，会增加颈椎和腰椎的压力，诱发颈椎病、腰椎间盘突出等。平时要注意坐姿，定期活动颈部和腰部，必要时进行物理治疗或药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠）。

6. 心血管问题：影响心血管系统的正常功能，增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。需要定期监测血压、血脂，保持健康的生活方式。

7. 心理问题：过度沉迷网络，可能导致社交障碍、焦虑、抑郁等心理问题。应及时寻求心理医生的帮助，进行心理干预。

总之，长期通宵上网对身心健康危害较大。为了保持良好的身体和心理状态，应养成良好的上网习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。