半月板损伤的保守治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、佩戴支具等。
1. 休息制动：减少膝关节的活动，避免负重和剧烈运动，给半月板修复创造良好的条件。
2. 物理治疗：如热敷、冷敷、超短波、红外线照射等，可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环，加速组织修复。
3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛；也可以使用营养软骨的药物，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，促进半月板的修复。但药物使用需遵医嘱。
4. 康复训练：包括股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸活动训练等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
5. 佩戴支具：根据损伤情况佩戴合适的支具，如膝关节固定支具，限制膝关节的活动范围，保护半月板。
半月板损伤的保守治疗需要综合运用多种方法，并根据损伤的程度和个体情况进行调整。在治疗过程中，要密切关注症状的变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，考虑手术治疗。同时，要注意避免再次损伤，养成良好的运动习惯。