奶头疼且碰到就疼，可能由多种原因引起，如生理期变化、内衣不合适、乳头炎症、乳腺增生、乳头外伤等。
1. 生理期变化：女性在生理期前后，体内激素水平波动，可能导致乳腺组织增生和水肿，引起乳头疼痛。这种疼痛通常在生理期结束后会逐渐减轻或消失。
2. 内衣不合适：穿着过紧、材质粗糙的内衣，会对乳头造成持续的摩擦和压迫，导致乳头疼痛。选择合适尺码、材质柔软舒适的内衣有助于缓解。
3. 乳头炎症：乳头受到细菌、真菌等病原体感染，引发炎症，会出现红肿、疼痛，甚至有分泌物。可在医生指导下使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛酯等进行治疗。
4. 乳腺增生：乳腺增生时，乳腺组织的结构和功能发生改变，可能牵连乳头，引起疼痛。治疗乳腺增生可使用逍遥丸、乳癖消等药物。
5. 乳头外伤：乳头受到外力撞击、抓伤等损伤，也会导致疼痛。保持乳头清洁，避免感染，一般可自行恢复。
总之，奶头疼碰到就疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，并采取相应的治疗措施。