转呼啦圈减肥所需时间因人而异，受到多种因素影响，包括运动频率、运动时长、饮食控制、个人基础代谢以及初始体重等。

1. 运动频率：如果每天都能坚持转呼啦圈，会比偶尔进行效果更好。一般建议每周至少进行 3 - 5 次，每次持续 30 分钟以上，这样能逐渐消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧。

2. 运动时长：每次转呼啦圈的时间至少要达到 30 分钟，因为在前 20 分钟左右，身体主要消耗的是糖原，之后才会更多地消耗脂肪。持续 40 - 60 分钟可能效果更显著，但也要注意避免过度疲劳和损伤。

3. 饮食控制：在转呼啦圈的同时，合理控制饮食至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于提高减肥效果。

4. 个人基础代谢：基础代谢率高的人，在相同的运动强度和时间下，减肥速度可能相对较快。年龄、性别、身体肌肉含量等都会影响基础代谢。

5. 初始体重：初始体重越大，减肥初期可能体重下降相对明显，但随着体重减轻，减肥速度可能会逐渐放缓。

总之，转呼啦圈是一种有益的减肥方式，但要想达到理想的减肥效果，需要综合考虑上述因素，并长期坚持。同时，在运动过程中要注意正确的姿势和方法，避免受伤。如果有任何身体不适或疑虑，建议咨询专业医生。