乳腺癌的症状多样，包括乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等。自查可通过观察和触摸等方式进行。
1. 乳房肿块：这是乳腺癌最常见的症状之一。肿块通常质地较硬，边缘不规则，表面不光滑，活动度差，多数无明显疼痛。
2. 乳头溢液：非哺乳期出现乳头溢液，液体可能是血性、浆液性或脓性。
3. 乳房皮肤改变：如“酒窝征”，即乳房皮肤出现凹陷；“橘皮样改变”，皮肤像橘子皮一样粗糙。
4. 乳头乳晕异常：乳头回缩、凹陷，乳晕湿疹样改变等。
5. 腋窝淋巴结肿大：腋窝可触及肿大的淋巴结，质地较硬，活动度差。
自查方法：
1. 视诊：面对镜子，双手下垂，观察双侧乳房大小、形态是否对称，皮肤有无红肿、凹陷、橘皮样改变，乳头有无回缩、凹陷、溢液。
2. 触诊：手指并拢，用指腹轻轻触摸乳房，从外上象限开始，顺时针方向依次检查外下、内下、内上象限，最后检查乳头乳晕区。注意触摸有无肿块，肿块的质地、大小、活动度等。同时检查腋窝有无肿大淋巴结。
总之，女性应定期进行乳房自查，若发现异常应及时就医，进行进一步的检查和诊断。早期发现和治疗对于乳腺癌的预后至关重要。