18 岁想要长高，通常与遗传、饮食、睡眠、运动、心态等因素有关。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，保证充足的睡眠，进行适当的运动锻炼，以及拥有良好的心态都对长高有帮助。
1. 遗传因素：身高在很大程度上受到遗传的影响。如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；但遗传并非唯一决定因素，后天的努力也能在一定程度上促进身高增长。
2. 饮食方面：要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白质；虾皮、芝麻酱、乳制品等富含钙；鱼肝油、蛋黄、乳制品等富含维生素 D。
3. 睡眠情况：生长激素在夜间睡眠时分泌较为旺盛，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天睡足 8 小时，晚上 11 点前入睡。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等有氧运动，以及拉伸运动如瑜伽等，都可以促进身体的发育。
5. 心态调整：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，这对身体的正常生长发育也很重要。
总之，18 岁仍有长高的可能，但需要综合考虑多方面因素，并长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议咨询专业医生。