严重失眠睡不着觉可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致大脑长期处于紧张状态，难以放松进入睡眠。可通过心理咨询、冥想、放松训练等方式缓解。
2.不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等。应调整作息，睡前半小时避免使用电子设备，避免剧烈运动和刺激性饮品。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于改善。
4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，可能引起失眠。需要针对原发疾病进行治疗。
5.药物副作用：部分药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。
总之，严重失眠需要综合分析原因，采取针对性的措施。如果自我调整效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯对于改善睡眠至关重要。