肩胛骨突出可能由不良姿势、肌肉力量失衡、骨骼发育异常、外伤以及疾病等因素引起。需要综合评估具体情况，采取针对性的措施，包括调整姿势、康复训练、药物治疗、手术治疗等。
1. 不良姿势：长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势可能导致肩部肌肉紧张和失衡，引起肩胛骨突出。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动肩部，进行伸展运动。
2. 肌肉力量失衡：肩部周围肌肉如前锯肌、斜方肌等力量不足或不均衡，会影响肩胛骨的位置。可通过针对性的肌肉训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等增强肌肉力量。
3. 骨骼发育异常：先天性的骨骼结构异常，如肩胛骨形态异常，可能导致突出。这种情况需要通过影像学检查评估，严重时可能需要手术矫正。
4. 外伤：肩部受伤，如骨折、脱位等，愈合后可能出现肩胛骨突出。需要在康复师的指导下进行康复训练，促进恢复。
5. 疾病：某些疾病如脊柱侧弯、神经肌肉疾病等也可能导致肩胛骨突出。针对疾病进行治疗，同时配合康复训练改善症状。
总之，肩胛骨突出需要明确原因，采取合适的治疗和康复方法。在日常生活中，要注意保持良好的姿势和运动习惯，预防肩胛骨突出的发生。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便获得准确的诊断和有效的治疗。