腹痛及腹股沟疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、疝气、炎症、肠道疾病、泌尿系统问题等。缓解方法包括休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1. 肌肉拉伤：如果是运动或过度劳累导致的肌肉拉伤，应立即停止活动，休息是关键。可以在受伤后的 48 小时内进行冷敷，减少肿胀和疼痛，48 小时后改为热敷，促进血液循环和恢复。
2. 疝气：疝气引起的疼痛，需要避免剧烈运动和重体力劳动，佩戴疝气带可能有一定帮助。如果症状严重，可能需要手术修复疝气。
3. 炎症：例如腹股沟淋巴结炎、附睾炎等炎症导致的疼痛，需要使用抗生素进行治疗，如头孢呋辛酯、阿莫西林、左氧氟沙星等。同时要注意休息，提高自身免疫力。
4. 肠道疾病：如肠痉挛、肠炎等，要注意饮食清淡，避免食用刺激性食物。可以服用解痉药如山莨菪碱，以及调节肠道菌群的药物如双歧杆菌四联活菌片。
5. 泌尿系统问题：如输尿管结石、膀胱炎等，需要多喝水，促进排尿。疼痛明显时可使用止痛药物，如双氯芬酸钠。对于结石，可能需要体外碎石或手术取石治疗。
总之，出现腹痛及腹股沟疼痛，应尽快就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，在治疗过程中要遵循医嘱，注意休息和饮食。