舌头白色可能由多种因素引起，如口腔卫生不佳、消化不良、感染、体内湿气重、某些疾病等。
1. 口腔卫生不佳：如果平时不注重口腔清洁，食物残渣和细菌在舌头上堆积，就可能导致舌苔增厚发白。改善方法是每天早晚刷牙，使用舌苔刷清洁舌头，饭后及时漱口。
2. 消化不良：当胃肠功能紊乱，食物不能充分消化吸收时，可能出现舌苔白腻。此时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷食物，可适当服用多潘立酮、健胃消食片等促进胃肠蠕动和消化的药物。
3. 感染：口腔念珠菌感染会使舌头表面出现白色的斑块或膜状物。需要使用抗真菌药物，如制霉菌素、氟康唑等进行治疗。
4. 体内湿气重：长期处于潮湿环境或饮食不节，可能导致体内湿气积聚，表现为舌苔白厚。可通过食用薏米、红豆等祛湿食物，或在医生指导下服用参苓白术散等药物调理。
5. 某些疾病：例如贫血、慢性肾炎等疾病，也可能引起舌苔发白。这需要针对原发疾病进行治疗，如贫血患者可能需要补充铁剂、维生素 B12 等。
舌头白色的原因较为复杂，如果通过改善生活方式和饮食调整仍不能缓解，或者伴有其他不适症状，如口臭、舌痛、恶心、呕吐等，应及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。