中年妇女经常失眠可能由多种因素导致，如心理压力、激素变化、不良生活习惯、疾病影响、环境因素等。
1. 心理压力：中年女性可能面临工作、家庭等多方面的压力，导致精神紧张、焦虑，进而影响睡眠。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽等来缓解压力；也可以尝试冥想、深呼吸等放松训练。
2. 激素变化：随着年龄增长，女性体内激素水平可能发生变化，尤其是在更年期阶段，雌激素的波动可能引起失眠。这种情况下，可在医生指导下补充一些植物雌激素，如大豆异黄酮。
3. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前喝咖啡或茶等都可能影响睡眠。应养成规律的作息时间，睡前避免接触电子设备，控制饮食。
4. 疾病影响：患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，可能会导致身体不适，影响睡眠。需要积极治疗原发疾病，控制病情，以改善睡眠。
5. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能导致失眠。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
总之，中年妇女经常失眠需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果失眠问题严重影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持积极乐观的心态，有助于改善睡眠状况。