肩膀特别酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、肩部受凉等引起。需要根据具体病因采取相应的缓解措施，包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。

1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，容易导致肌肉劳损。应注意休息，避免长时间伏案工作或提重物。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解酸痛。

2. 肩周炎：肩部关节周围组织发生炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗上，早期可进行肩部的主动和被动活动锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等。疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。

3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经可能引起肩部放射性酸痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头。可进行颈椎牵引、针灸等治疗。

4. 外伤：肩部受到撞击或扭伤，会引起疼痛。受伤初期需冷敷，减轻肿胀和疼痛。后期可热敷，并在医生指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。

5. 肩部受凉：寒冷刺激导致肩部血液循环不畅，引发酸痛。注意保暖，尤其是在空调环境中。可进行艾灸、拔罐等中医治疗。

肩膀特别酸痛可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，加强肩部锻炼，预防肩部疾病的发生。