糬米具有补充营养、提供能量、健脾养胃、促进消化、润肠通便等功效与作用。
1. 补充营养：糬米富含碳水化合物、蛋白质、维生素 B 族、矿物质等多种营养成分，能为身体提供所需的养分，维持正常的生理功能。
2. 提供能量：其中的碳水化合物是人体能量的重要来源，适量食用糬米有助于补充体力，缓解疲劳。
3. 健脾养胃：其性质温和，对于脾胃虚弱的人群，食用糬米有一定的调养作用，能改善脾胃功能。
4. 促进消化：糬米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，有助于食物的消化和吸收。
5. 润肠通便：丰富的膳食纤维还能增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防和缓解便秘。
总之，糬米是一种具有多种功效与作用的食物，但食用时应注意适量，合理搭配其他食物，以保持均衡的营养摄入。