莲籽具有养心安神、健脾止泻、益肾涩精等功效，可用于治疗心悸失眠、脾虚泄泻、遗精带下等病症。其用量一般为 6 - 15 克，但具体用量需根据个体情况及医嘱而定。
1. 养心安神：莲籽中的莲子心具有清心火、平肝火、安神的作用，对于心烦失眠、焦虑多梦等症状有一定的缓解作用。现代生活中，人们面临各种压力，容易出现心神不宁，适当食用莲籽有助于改善睡眠质量。
2. 健脾止泻：莲籽入脾经，能健脾祛湿，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、大便溏泄等有调理作用。脾胃为后天之本，脾胃功能正常，人体才能更好地吸收营养。
3. 益肾涩精：莲籽具有益肾固精的作用，可用于治疗肾虚引起的遗精、滑精、带下等病症。肾主生殖，肾的功能正常对于维持生殖系统的健康至关重要。
4. 清热降火：莲籽心味苦，性寒，有清热降火的功效。对于心火旺盛、口舌生疮等有一定的改善作用。
5. 抗氧化：莲籽中含有多种抗氧化成分，如类黄酮等，有助于清除体内自由基，延缓衰老，提高机体的免疫力。
总之，莲籽是一种具有多种功效的食材兼药材，但使用时应注意适量，且需根据个人体质和病情在医生的指导下使用。