豌豆粒是一种常见的食材，具有丰富的营养成分，在为人体提供能量、促进消化、增强免疫力、保护心血管、改善视力等方面发挥着重要作用。
1. 提供能量：豌豆粒富含碳水化合物，能为身体活动和器官运作提供必要的能量。
2. 促进消化：其含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
3. 增强免疫力：豌豆粒中的维生素 C、维生素 E 以及锌等营养素，有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病的侵袭。
4. 保护心血管：所含的不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
5. 改善视力：富含的维生素 A 和胡萝卜素，对眼睛的健康有益，能够预防夜盲症和视力下降。
6. 补充蛋白质：豌豆粒是植物性蛋白质的良好来源，有助于维持身体组织的生长和修复。
总之，豌豆粒在日常饮食中具有多种益处，但需要注意的是，饮食应保持多样化，不能单纯依赖某一种食物来获取全部营养。