果子仁具有丰富的营养价值和一定的药用功效，如提供能量、滋养身体、润肠通便、润肺止咳、养心安神等。
1. 提供能量：果子仁富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，能够为身体提供所需的能量，维持正常的生理活动。
2. 滋养身体：其中含有的维生素、矿物质等，如维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等，有助于补充人体所需的营养物质，增强体质。
3. 润肠通便：果子仁中的油脂成分可以增加肠道的润滑度，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
4. 润肺止咳：对于肺燥引起的咳嗽，有一定的缓解作用，能够减轻咳嗽症状，舒缓呼吸道。
5. 养心安神：有助于缓解紧张、焦虑情绪，改善睡眠质量，使人心情平静、精神放松。
总之，果子仁在为身体提供营养、促进健康方面具有一定的作用，但食用时应适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。同时，对于特殊人群如过敏者应谨慎食用。