纤维粉具有促进肠道蠕动、改善消化功能、调节血糖血脂、增加饱腹感、预防便秘等作用，对维护身体健康有着重要意义。
1. 促进肠道蠕动：纤维粉可以增加肠道内的粪便体积，刺激肠道肌肉收缩，推动粪便向前移动，从而预防和改善便秘问题。常见的如小麦纤维、燕麦纤维等。
2. 改善消化功能：它有助于维持肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，增强肠道对营养物质的吸收和消化能力。
3. 调节血糖血脂：纤维粉能够延缓碳水化合物的消化和吸收，降低餐后血糖的上升速度，同时减少胆固醇的吸收，有助于控制血脂水平。
4. 增加饱腹感：摄入纤维粉后，在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，有助于控制体重。
5. 预防便秘：通过增加粪便的体积和水分含量，使粪便变得柔软，易于排出体外，预防便秘的发生。
6. 降低心血管疾病风险：有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，从而降低心血管疾病的发病率。
总之，纤维粉在维护肠道健康、调节代谢和预防多种慢性疾病方面发挥着积极的作用。但在使用纤维粉时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。