葡萄和苹果是常见的水果，具有丰富的营养成分，对人体健康有诸多益处，如提供维生素、促进消化、增强免疫力、抗氧化、调节血糖等。
1. 提供维生素：葡萄富含维生素 C、维生素 K 等，苹果含有维生素 A、维生素 C 和维生素 E 等。这些维生素在维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、增强免疫力等方面发挥着重要作用。
2. 促进消化：葡萄中的果酸和苹果中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，缓解便秘，改善消化功能。
3. 增强免疫力：二者所含的抗氧化物质如类黄酮、多酚等，能够帮助清除体内自由基，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
4. 抗氧化：葡萄中的花青素和苹果中的槲皮素等具有抗氧化作用，可延缓细胞衰老，预防慢性疾病的发生。
5. 调节血糖：苹果属于低 GI（血糖生成指数）水果，其所含的膳食纤维能延缓糖分吸收，有助于调节血糖水平。葡萄中的白藜芦醇也对血糖调节有一定的积极影响。
6. 保护心血管：葡萄中的类黄酮物质有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。苹果中的果胶能降低血液中胆固醇含量，保护心血管健康。
总之，葡萄和苹果是营养丰富且对健康有益的水果，建议在日常饮食中适量摄入，以维持身体的健康状态。