瑜伽狮吼具有改善呼吸功能、减轻压力、增强专注力、促进身体排毒、改善发声和增强自信等功效和作用。
1. 改善呼吸功能：通过深度的呼吸和发声练习，增强肺部的容量和呼吸肌的力量，提高氧气供应，改善呼吸系统的整体功能。
2. 减轻压力：在进行瑜伽狮吼时，身体会释放内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于缓解紧张和焦虑，减轻心理压力。
3. 增强专注力：集中注意力于呼吸和发声的过程，有助于排除杂念，提高专注力和思维清晰度。
4. 促进身体排毒：深度的呼吸和发声能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。
5. 改善发声：长期练习可以改善喉部和声带的灵活性，优化发声方式，使声音更加洪亮和富有穿透力。
6. 增强自信：能够让人在发声和表达中获得自信，提升自我认同感和社交能力。
总的来说，瑜伽狮吼是一种有益的身心锻炼方式，但需要在专业指导下进行，以确保正确的姿势和呼吸方法，避免不当练习带来的损伤。