清肠具有促进排便、排除毒素、改善消化、减轻体重、预防疾病等功效与作用。
1. 促进排便：清肠可以刺激肠道蠕动，增加粪便的体积和水分，使排便更加顺畅，预防和缓解便秘。
2. 排除毒素：帮助清除体内积累的代谢废物和有害物质，减轻肝脏和肾脏的负担。
3. 改善消化：促进食物的消化和吸收，减少消化不良、腹胀、腹痛等症状的发生。
4. 减轻体重：减少肠道内堆积的食物残渣和脂肪，有助于控制体重。
5. 预防疾病：降低患肠道疾病的风险，如结肠炎、结肠息肉、肠癌等。
6. 调节肠道菌群：维持肠道内有益菌和有害菌的平衡，增强肠道的免疫力。
总之，适当的清肠对身体有一定的益处，但要注意选择科学合理的清肠方法，避免过度清肠对身体造成不良影响。如果存在肠道问题或对清肠有疑虑，建议咨询医生以获取专业的建议和指导。