经常喝茶具有多种功效和作用，如促进消化、提神醒脑、抗氧化、降低心血管疾病风险、预防龋齿等。
1. 促进消化：茶叶中的茶多酚等成分可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解消化不良、胃胀等症状。
2. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，提高思维敏捷度，减轻疲劳感，使人保持清醒。
3. 抗氧化：茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
4. 降低心血管疾病风险：有助于降低血脂、血压和血糖，减少动脉粥样硬化的发生，降低心血管疾病的发病几率。
5. 预防龋齿：茶中的氟化物能增强牙齿的抗酸能力，抑制细菌生长，有效预防龋齿。
6. 辅助减肥：能促进脂肪代谢，增加能量消耗，有助于控制体重。
总之，经常适量喝茶对身体健康有诸多益处，但需注意饮茶应适量，避免饮用过浓的茶，尤其是睡前，以免影响睡眠。同时，对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、患有胃肠道疾病等人群，饮茶需谨慎，最好在医生的指导下进行。