樱桃具有丰富的营养成分，对人体有多种益处，如补充营养、促进消化、抗氧化、改善睡眠、增强免疫力等。
1. 补充营养：樱桃富含维生素 C、维生素 A、钾、铁、钙等多种维生素和矿物质，能满足人体部分营养需求。
2. 促进消化：其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。
3. 抗氧化：樱桃中的花青素等抗氧化物质，可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老。
4. 改善睡眠：樱桃含有一定量的褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。
5. 增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，降低患病风险。
6. 保护心血管：钾元素有助于维持正常的心血管功能，降低血压。
总之，樱桃是一种营养丰富且具有多种健康功效的水果，但应适量食用，避免过量引起不适。