姜搓脚具有促进血液循环、驱寒保暖、缓解疲劳、改善睡眠、辅助治疗足部疾病等功效与作用。

1. 促进血液循环：生姜中含有的姜辣素等成分，在搓脚的过程中能够刺激脚部的血管扩张，增加血液流量，改善全身的血液循环。这有助于为身体各个器官提供充足的氧气和营养物质，维持正常的生理功能。

2. 驱寒保暖：当身体受到寒冷侵袭时，脚部往往是最先感到寒冷的部位之一。用姜搓脚可以驱散寒气，提高脚部的温度，从而使整个身体感到温暖。尤其对于体质虚寒、容易手脚冰凉的人群，具有较好的保健作用。

3. 缓解疲劳：现代人的生活节奏快，工作压力大，容易感到疲劳。脚部有许多与身体各个部位相关联的穴位和反射区。通过姜搓脚，可以刺激这些穴位和反射区，放松脚部肌肉和神经，缓解身体的疲劳感。

4. 改善睡眠：良好的睡眠对于身体健康至关重要。姜搓脚能够促进身体的放松，减轻压力，使人更容易进入睡眠状态，并且提高睡眠质量。

5. 辅助治疗足部疾病：对于一些常见的足部疾病，如脚气、足跟痛等，姜搓脚可能具有一定的辅助治疗作用。生姜具有一定的抗菌消炎作用，能够减轻脚气的症状。同时，其温热的刺激有助于缓解足跟痛等疼痛症状。

总之，姜搓脚是一种简单易行的保健方法，但需要注意的是，其效果可能因人而异。如果存在严重的健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。