维生素 D 对人体健康具有重要意义，其作用与功效包括促进钙磷吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能、影响心血管健康、有助于肌肉功能以及对神经系统可能存在积极作用等。
1. 促进钙磷吸收：维生素 D 能促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，增加血钙、血磷浓度，为骨骼的矿化提供充足的原料。
2. 维持骨骼健康：有助于儿童骨骼的生长和发育，预防佝偻病；对于成年人，能减少骨量丢失，预防骨质疏松症和骨折的发生。
3. 调节免疫功能：参与免疫细胞的分化和调节，增强机体的抵抗力，降低感染和自身免疫性疾病的发病风险。
4. 影响心血管健康：可能通过调节血压、改善血管内皮功能等途径，对心血管系统起到一定的保护作用，降低心血管疾病的发生率。
5. 有助于肌肉功能：保证肌肉的力量和功能，减少跌倒和骨折的风险，尤其对于老年人的行动能力具有重要意义。
6. 对神经系统的潜在作用：可能参与神经递质的合成和调节，对神经系统的发育和功能维持有一定的影响。
总之，维生素 D 在维持人体正常生理功能和健康方面发挥着多方面的关键作用。但补充维生素 D 应在医生的指导下进行，以避免过量或不足。