果仁具有一定的安神作用与功效，包括改善睡眠质量、缓解焦虑情绪、调节神经系统功能、补充营养物质、促进身心健康等。

1. 改善睡眠质量：睡眠对于身体的恢复和精神状态的调整至关重要。果仁中含有的某些成分，如褪黑素，有助于调整人体的生物钟，改善睡眠的节律，从而提高睡眠质量，让人更容易入睡并且睡得更安稳。常见的如杏仁、核桃等都有这方面的作用。

2. 缓解焦虑情绪：在现代快节奏的生活中，焦虑情绪较为常见。果仁中的一些营养成分，如 B 族维生素，能够调节神经系统的兴奋性，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪，使人保持相对平静和放松的状态。例如腰果、花生等在这方面有一定的效果。

3. 调节神经系统功能：神经系统的稳定对于维持身体的正常运转十分重要。果仁中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对神经系统的发育和功能维护具有积极意义，能够增强神经细胞之间的信息传递，提高神经系统的稳定性和适应性。像松子、榛子等就富含这类成分。

4. 补充营养物质：果仁富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质。这些营养成分是身体正常运转所必需的，能够为神经系统提供充足的能量和养分，维持其正常功能。比如杏仁富含蛋白质和维生素 E，南瓜子富含锌等矿物质。

5. 促进身心健康：良好的睡眠和稳定的情绪有助于促进整体的身心健康。长期食用具有安神作用的果仁，能够提高身体的抵抗力，减少因压力和疲劳导致的疾病发生风险。

总之，果仁在一定程度上具有安神的作用与功效，但需要注意的是，其效果因人而异。同时，食用果仁应适量，不能过量食用，以免引起其他健康问题。如果存在严重的睡眠障碍或精神问题，应及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。