水果冬瓜具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥、美容养颜、提高免疫力等功效和作用。
1. 清热解暑：在炎热的夏季，人体容易出现燥热、口渴等不适。水果冬瓜性凉，富含水分，食用后能帮助清除体内的热气，缓解暑热带来的不适。
2. 利尿消肿：其含有的钾元素较高，而钠元素含量较低，有助于促进尿液排出，减轻水肿症状，对于肾脏疾病或心功能不全引起的水肿有一定的辅助改善作用。
3. 降脂减肥：水果冬瓜热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，有助于控制体重和降低血脂。
4. 美容养颜：其中的维生素 C 等抗氧化物质，能够抵抗自由基对皮肤细胞的损伤，有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。
5. 提高免疫力：含有多种维生素和矿物质，如维生素 B 族、锌、硒等，这些营养成分有助于增强身体的免疫功能，提高抵抗力，预防疾病的发生。
总之，水果冬瓜是一种营养丰富且具有多种保健功效的食物，在日常生活中适量食用，对身体健康有益。但需要注意的是，食物不能替代药物治疗疾病，如果身体出现严重不适，应及时就医。