玉米和莲子都是常见的食材，具有丰富的营养价值和多种功效。它们在促进消化、补充营养、养心安神、健脾止泻、清热降火等方面发挥着重要作用。
1. 促进消化：玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。莲子中的膳食纤维也有助于改善消化功能，减轻胃肠道负担。
2. 补充营养：玉米含有碳水化合物、蛋白质、维生素（如维生素 B 族）、矿物质（如钾、镁等）。莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，为身体提供必要的营养成分。
3. 养心安神：莲子具有养心安神的功效，对于心烦失眠、心悸多梦等症状有一定的缓解作用。
4. 健脾止泻：莲子和玉米都有健脾的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。
5. 清热降火：莲子心味苦，有清热降火的作用，可用于缓解心火旺盛引起的口舌生疮等。
总之，玉米和莲子的功效与作用较为广泛，但需注意适量食用。食用时应结合个人体质和健康状况，如有特殊的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。