百籽具有多种功效与作用，包括滋养身体、促进消化、改善睡眠、增强免疫力、美容养颜等。
1. 滋养身体：百籽富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体提供所需的能量和养分，维持身体正常的生理功能。
2. 促进消化：其所含的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，改善消化不良、便秘等问题。
3. 改善睡眠：百籽中的某些成分具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑、紧张情绪，帮助提高睡眠质量。
4. 增强免疫力：丰富的抗氧化物质有助于清除体内自由基，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。
5. 美容养颜：维生素和矿物质等成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的产生。
总之，百籽在滋养身体、促进健康方面具有一定的作用，但需注意个体差异，食用时应适量。