普通桔子具有丰富的营养价值和多种功效与作用，如提供维生素 C、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态、保护心血管等。
1. 提供维生素 C：桔子富含维生素 C，有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤、牙龈和血管的健康，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：桔子中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 增强免疫力：其所含的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的侵袭。
4. 改善皮肤状态：维生素 C 具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑有弹性。
5. 保护心血管：桔子中的类黄酮等成分有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
6. 缓解疲劳：桔子中的糖分能为身体提供能量，缓解身体疲劳，提高工作和学习效率。
总之，普通桔子是一种营养丰富且具有多种有益功效的水果，但食用时也需适量，避免过量食用导致上火等不适。