木腰果具有丰富的营养价值和多种功效作用，包括提供能量、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、护肤美容等。
1. 提供能量：木腰果富含脂肪和蛋白质，能为身体提供充足的能量，有助于维持日常活动和生理功能。
2. 促进消化：其含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统的功能。
3. 增强免疫力：木腰果中的维生素和矿物质，如维生素 C、锌等，有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。
4. 改善心血管健康：所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
5. 护肤美容：丰富的维生素 E 具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光滑和弹性。
总之，木腰果在为身体提供必要营养和维持健康方面发挥着重要作用，但食用时应适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。