桑葚具有滋阴补血、生津润燥、明目乌发、增强免疫力、促进消化等功效与作用。
1. 滋阴补血：桑葚能滋养阴液、补充血液，对于阴血不足导致的头晕目眩、失眠多梦、面色苍白等有一定的改善作用。
2. 生津润燥：可缓解口干口渴、咽喉干燥、肠燥便秘等症状。
3. 明目乌发：有助于改善眼睛疲劳、视力模糊，还能使头发乌黑亮丽。
4. 增强免疫力：富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能增强身体的抵抗力。
5. 促进消化：含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
总之，桑葚是一种具有多种功效与作用的食物，但食用时也需适量。对于有特殊疾病或身体状况的人群，建议在医生的指导下食用。