红茶和燕麦都具有一定的营养价值和保健功效，如促进消化、提供能量、降低胆固醇、增强免疫力、改善心血管健康等。
1. 促进消化：燕麦富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进食物消化和排泄，预防便秘。红茶中的茶多酚等成分也有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
2. 提供能量：燕麦是碳水化合物的良好来源，能为身体提供持久的能量。红茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人感到精神振奋，提供一定的能量支持。
3. 降低胆固醇：燕麦中的β-葡聚糖可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。红茶中的茶黄素等成分也对降低胆固醇有一定作用。
4. 增强免疫力：燕麦中的维生素、矿物质和抗氧化物质有助于增强身体的免疫力。红茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎特性，能帮助身体抵御病原体的侵袭。
5. 改善心血管健康：燕麦能降低血压和血糖，减少心血管疾病的发生。红茶中的成分有助于舒张血管，促进血液循环，对心血管系统有益。
总之，适量食用燕麦和饮用红茶对身体健康有诸多益处，但应注意个体差异和适量原则。如果存在特定的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行选择。