天然糖具有提供能量、维持血糖平衡、促进大脑功能、改善食物口感、增强免疫力等作用。
1. 提供能量：天然糖是身体重要的能量来源之一，特别是葡萄糖，能被迅速吸收和利用，为身体的各种生理活动，如肌肉收缩、神经传导等提供动力。
2. 维持血糖平衡：适量的天然糖摄入有助于维持正常的血糖水平。当血糖降低时，肝脏中的糖原会分解为葡萄糖释放到血液中，以防止低血糖的发生。
3. 促进大脑功能：大脑依赖葡萄糖来维持正常的运作和思维活动，足够的糖供应对于保持注意力、记忆力和思维敏捷性至关重要。
4. 改善食物口感：天然糖可以增加食物的甜味，使食物更具吸引力和可口性，从而促进食欲。
5. 增强免疫力：一些研究表明，适当的糖分摄入有助于免疫系统的正常运作，支持身体抵御病原体的侵袭。
综上所述，天然糖在人体的生理活动中发挥着重要作用，但需注意适量摄入，过量可能会带来肥胖、糖尿病等健康问题。