红糖、花生、蜂蜜都具有一定的营养价值和保健功效，如补充能量、滋养身体、润肠通便、润肺止咳、改善贫血等。
1. 补充能量：红糖中含有丰富的糖分，能够快速为身体提供能量。花生富含蛋白质、脂肪等营养成分，是良好的能量来源。蜂蜜中的葡萄糖和果糖也能提供能量，使人在疲劳时迅速恢复体力。
2. 滋养身体：红糖具有补中缓肝、活血和瘀的作用。花生含有多种维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，对身体的营养补充有益。蜂蜜富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能滋养身体。
3. 润肠通便：蜂蜜具有润肠的作用，可促进肠道蠕动，缓解便秘。花生中的膳食纤维也有助于增加肠道内容物，促进排便。
4. 润肺止咳：蜂蜜有润肺止咳的功效，对于燥咳、干咳等有一定的缓解作用。
5. 改善贫血：红糖中含有铁元素，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。花生的红衣也有一定的补血作用。
综上所述，红糖、花生、蜂蜜在一定程度上对身体有益，但需注意适量食用。同时，个体差异较大，如有特殊的健康问题或疾病，应在医生的指导下合理选择和食用。